Vitamíny pro těhotné a kojící

Vitamíny pro těhotné a kojící ženy hrají klíčovou roli v období, kdy tělo potřebuje mnohem více živin než obvykle. Správně zvolená výživa dokáže podpořit nejen zdraví maminky, ale i správný vývoj miminka od prvních dnů života. Mezi nejdůležitější vitamíny v těhotenství patří kyselina listová, která přispívá k normálnímu vývoji nervové soustavy plodu. Důležité jsou také vitamíny skupiny B, jež podporují energii a snižují únavu, která často maminky provází. Nezastupitelnou roli má i vitamín D, protože pomáhá vstřebávání vápníku a tím přispívá ke zdravým kostem a zubům. Pro kojící ženy je navíc zásadní dostatek vitamínu C a zinku, které posilují imunitu a zlepšují regeneraci organismu.