Doplňky stravy na podporu spánku

Hořčík: nejpodceňovanější minerál pro spánek

Hořčík reguluje funkci GABA receptorů – hlavního inhibičního neurotransmiiterů nervové soustavy, který zodpovídá za zklidnění mozku před spánkem. Deficit hořčíku, který je u dospělé populace velmi běžný, se projevuje přesně těmi příznaky, které lidé s problémy se spánkem znají: neklid, svalové napětí, nemožnost vypnout mysl, buzení uprostřed noci. Nabízíme ho ve dvou formách – lipozomální tekutý magnézium pro maximální vstřebávání a magnesium bisglycinát v kapslích, chelátová forma, která nezpůsobuje projímavý efekt typický pro levnější oxid hořečnatý.

Duševní rovnováha a střevně-mozková osa

Kvalita spánku nesouvisí jen s tím, co se děje v mozku těsně před usnutím – závisí také na tom, jak funguje nervová soustava celý den. Lipozomální doplněk Duševní rovnováha kombinuje bylinné extrakty a živiny cílené na snížení míry stresu a podporu serotoninoergního systému, ze kterého se večer tvoří melatonin. Probiotika pro duševní pohodu pak pracují na střevně-mozkové ose – komunikačním kanálu, který ovlivňuje produkci neurotransmiterů odpovědných za relaxaci a spánek.

Na rovinu: doplněk nevyřeší špatnou spánkovou hygienu

Pokud chodíte spát s telefonem v ruce, pijete kávu po 18. hodině nebo pracujete do půlnoci  a ráno zase, žádný přípravek to moc kompenzovat nedokáže. Doplňky na spánek fungují jako podpora pro tělo, které má správné podmínky, ale potřebuje pomoc s fyziologickým zklidněním. Pokud trpíte chronickou nespavostí déle než několik týdnů, poraďte se s lékařem – může jít o symptom jiného zdravotního stavu, který potřebuje diagnostiku.